W1 Co to jest tak naprawdę odwodnienie

           Ja naprawdę piję dużo... Czyżby? Jeśli pijesz w ciągu dnia takie napoje jak kawa, alkohol w każdej formie, napoje gazowane, herbatę, soki z kartonika zawierające cukier lub jeszcze gorzej inne sztuczne substancje słodzące, to spożywasz napoje, które Cię nie tylko nie nawadniają, ale przyczyniają się do dodatkowej utraty wody przez organizm. Zaraz o tym opowiem, ale najpierw kilka słów wprowadzających. Przyczyną dużej ilości chorób jest nagromadzenie toksyn w naszym organizmie. Mam tu na myśli zarówno toksyny wprowadzane do naszego organizmu oraz toksyny produkowane przez nasz organizm np. w czasie sytuacji stresowej. Wypijanie zbyt małej ilości wody przyczynia się do wzrostu toksyczności spowodowanego odwodnieniem na poziomie komórkowym. Komórki pozbawiane wody nie są w stanie prawidłowo funkcjonować oraz usuwać produktów przemiany materii. Organizm próbuje sobie radzić różnymi metodami, między innymi utrzymując wodę w przestrzeni międzykomórkowej lub zmniejszając wydzielanie moczu. Stąd osoby odwodnione często są napuchnięte w różnych częściach ciała (w ten sposób organizm próbuje rozcieńczyć gromadzące się toksyny). Niestety wraz ze wzrostem toksyczności, komórkom coraz trudniej jest zakomunikować mózgowi, że potrzebują wody. Zaczyna się błędne koło, a gromadzące się toksyny mogą powodować najróżniejsze choroby...

    Jeśli czujesz spadek energii, rozdrażnienie, niepokój, to może oznaczać, że już jesteś odwodniony. Nasze mózgi są złożone z komórek, w których woda to 85 procent ich składu. Dlatego nie powinno dziwić, że występowanie depresji często jest poprzedzone długotrwałym i skąpym zaopatrywaniem organizmu w wodę. Aby w Twoich komórkach nie gromadziły się produkty przemiany materii zapewnij im odpowiednią ilości wody każdego dnia. Poniżej zamieszczam dwa przykładowe objawy odwodnienia, jakie możesz łatwo zaobserwować w swoim życiu:

• Ból – w związku z niedostateczną podażą wody mózg produkuje neuroprzekaźnik, pozwalający na określenie miejsc najbardziej odwodnionych. W tym momencie w różnych częściach ciała może pojawić się ból, który my możemy nazwać przykładowo bólem krzyża, nerwobólami czy migreną. Często ból w tych miejscach jest tylko sygnałem wytwarzanym przez organizmu w celu identyfikacji miejsc najbardziej odwodnionych. Na długo przed zagoszczeniem komórek nowotworowych w moim organizmie męczyły mnie długotrwałe i silne bóle głowy. W ten sposób organizm próbował zakomunikować mi o pojawiającym się problemie, a sobie wskazywał miejsca gdzie należy skierować płyny. Nie posiadając dzisiejszej wiedzy dałem się zbadać różnym lekarzom niestety bez efektu. Dopiero w czasie mojej przygody z samouzdrawianiem zacząłem kojarzyć pewne fakty. Mój silny ból pojawiał się w czasie dużego wysiłku fizycznego, korzystania z sauny lub podczas upałów. Postanowiłem sprawdzić czy ból faktycznie był powiązanym z silnym odwodnieniem. W związku z tym następnym razem w czasie wystąpienia bólu od razu zaczynałem pić większe ilości ciepłej wody. Jak się domyślasz ból ustępował. Nie był to efekt trwały i dużo czasu zajęło mi odpowiednie nawodnienie organizmu (poza tym w moim organizmie znajdowały się duże ilości toksyn, które dodatkowo zwiększały uczucie bólu). Jest to skrajny moment i czasem musimy wypić tej wody naprawdę dużo, aby nasze ciało ponownie miało odpowiednią jej ilość do dyspozycji. U wielu osób (właściwie u wszystkich, którzy zastosowali moją radę) ból głowy ustępował po wypiciu kilku szklanek wody - często momentalnie. W związku z tym następnym razem w przypadku pojawienia się bólu spróbuj terapii wodnej (choć szczerze mówiąc dziś z gruntu wiedzy Medycyny Chińskiej patrzę na to jeszcze inaczej ale na potrzeby tego artykułu taka ogólna informacja wydaje mi się wystarczająca).

• Nadciśnienie – w przypadku niedostatecznego uwodnienia komórek odpowiedni hormon daje sygnał do obkurczenia się naczyń krwionośnych, a co za tym idzie do wzrostu ciśnienia tętniczego. W czasie odwodnienia ilość wody we krwi się zmniejsza, a w związku z tym organizm jest zmuszony do zwężenia naczyń krwionośnych. Tymczasowo pozwala to układowi naczyniowemu dostarczać niezbędną wodę do komórek. Temat nadciśnienia wymaga więcej uwagi i osobnego posta, który oczywiście napiszę. Aczkolwiek podwyższone ciśnienie krwi często jest poprzedzone latami suszy jakie zgotowaliśmy organizmowi.

    Kolejną często zapominaną rzeczą jest reakcja „walcz albo uciekaj”, czyli reakcja stresowa. Wiele badań potwierdza, że większość naszych chorób jest spowodowanych właśnie stresem. Reakcja stresowa powoduje, że nasze ciało skupia całą energię w mięśniach. Jest to reakcja o tyle niebezpieczna, że poza szybszym zużywaniem organizmu nie dajemy naszemu ciało czasu na odpoczynek i regenerację organów wewnętrznych. Inaczej mówiąc w czasie stresu nasz organizm zużywa energię na działanie, kosztem konserwacji i usuwania produktów przemiany materii. U osoby ciągle zestresowanej (często podświadomie) organizm nie ma czasu na regenerację, co przyspiesza procesy starzenia, a w konsekwencji jest przyczyną chorób. 

       Ale co to ma wspólnego z odwodnieniem? Nasze ciało w czasie odwodnienia przełącza się na reakcje „walcz albo uciekaj”. Poza zagrożeniami opisanymi powyżej w czasie trwania stanu stresu mamy małe możliwości zauważenia pojawiającego się problemu odwodnienia. Jest to związane z silnymi hormonami czyniącymi nas odporniejszymi na ból jakie organizm produkuje w trakcie reakcji stresowej. My możemy pracować na wyższych obrotach, a organizm żywi się własnymi zasobami. Czyli możemy nie zauważyć zwykłego odwodnienia przez bardzo długi czas. Konsekwencją tego będzie choroba w miejscu, gdzie kryzys toksyczności wystąpi pierwszy – spowodowany brakiem możliwości regeneracji komórek.

    Wspomnę trochę o napojach wymienionych na początku artykułu. To, że alkohol mocno odwadnia nasz organizm, przypominamy sobie każdego dnia po jego obfitym spożyciu. Mimo spożywania dużych ilości płynów podczas wieczoru zakrapianego alkoholem, o poranku mamy tak zwany syndrom dnia następnego, czyli zwykłego kaca. Moją intencją jest wskazanie Tobie odpowiedniej drogi – w tym przypadku rezygnacji ze spożywania alkoholu – ale nie jestem naiwny. W związku z tym proponuję, abyś w trakcie spożywania alkoholu zawsze wypijał szklankę lub więcej wody pomiędzy kieliszkami oraz spożył większe ilości wody po skończonym wieczorze. Pomoże Ci to uniknąć odwodnienia, a dzień po będzie mijał z większą ilością energii. Dobrym rozwiązaniem wydaje się także picie wina rozrzedzonego wodą. Pamiętaj, że Twoja wątroba jest w stanie z metabolizować przez godzinę tylko jeden kieliszek wódki, jeden kieliszek wina lub małe piwo. Staraj się, więc nie spożywać dużych ilości alkoholu naraz. Alkohol wymaga osobnej publikacji co też uczynię, ale dodam jeszcze tylko jedno zdanie – w czasie odwodnienia spowodowanego alkoholem organizm wydziela hormony stresu, ale także endorfinę i to od niej się uzależniamy pijąc drinka każdego dnia.

   Używki typu kawa, herbata czy inne napoje zawierające kofeinę powodują reakcję immunologiczną dającą mylne wrażenie zwiększonej energii. Organizm traktuje kofeinę jako toksynę, więc od razu próbuje ją usunąć z organizmu, niestety zużywając przy tym duże ilości wody (stąd kofeina ma właściwości moczopędne). W początkowym etapie powoduje to rozrzedzenie krwi, co przyczynia się do dobrego samopoczucia. Aczkolwiek jest to błędne koło, które sprawia coraz większe odwodnienie organizmu. Wydaje mi się, że to wystarczający argument aby nie spożywać napojów zawierających kofeinę. Wiem, że wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy, bojąc się utraty energii lub bólu głowy. Mam dla nich i może dla Ciebie dobrą wiadomość. Stosuj zalecenia z tej strony, a energia wkrótce wypełni Twoje ciało, a bóle głowy miną bezpowrotnie. Osobom, które po moich namowach przestały pić kawę, ból głowy mijał zwykle czwartego dnia. Pamiętaj tylko, aby w czasie odstawienia kawy pić odpowiednie ilości ciepłej wody.

   Chcąc powoli zakończyć ten artykuł dodam jeszcze tylko słówko o napojach orzeźwiających. Wiele z nich zawiera konserwant o nazwie Benzoesan sodu, który w połączenie z witaminą C jest silną substancją rakotwórczą. Sam ten argument powinien przyczynić się do zaprzestania spożywania wszystkich produktów gdzie znajdziemy symbol E211. Poza tym każdy napój gazowany powoduje wzrost kwasowości w organizmie, który to w celu przywrócenia naturalnego PH zużywa kolejne porcje wody. Więc znów zamiast się nawodnić spowodowaliśmy kolejne odwodnienie. Do szkodliwych napojów jeszcze wrócimy, ponieważ ich wpływ na nasze zdrowie jest olbrzymi, a z czego większość z nas nie zdaje sobie sprawy.

   Podsumowując, picie ciepłej wody jest najlepszym prezentem, jaki możesz podarować Swojemu ciału. Zastępowanie wody innymi płynami jest naszym największym błędem (mam na myśli na przykład napojami typu cola, ponieważ herbatki ziołowe, kompoty czy zupy są jak najbardziej wskazane). Odwodnienie może przynieść katastrofalne skutki dla zdrowia. Niestety czasem możemy nie zauważyć naszego odwodnienia. A więc może już czas na szklankę świeżej, czystej i ciepłej wody...

Wtedy się wodę szanuje, kiedy jej w studni zabraknie